Wanderstöcke welche Spitze für welchen Untergrund

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Comment utiliser correctement les bâtons de randonnée, 3 techniques dont vidéo

Les bâtons de randonnée ne sont pas réservés aux personnes âgées. Les randonneurs de tous âges bénéficient de l’utilisation de bâtons. Avec la bonne technique de marche, ils peuvent offrir le meilleur soutien possible à votre jeu de jambes et à votre sens de l’équilibre. Les bâtons de randonnée aident également à protéger vos articulations.

Cependant, il y a quelques points à considérer lors de son utilisation, que nous vous montrerons dans le billet de blog suivant.

Quand utiliser des bâtons de randonnée ? utiliser?

Bâtons de randonnée sont un compagnon précieux à chaque randonnée. L'utilisation de bâtons est particulièrement intéressante lors des montées et des descentes. Ils réduisent vos efforts et la tension qui pèse sur vous

• muscles,
• Tendons
• et les articulations.

Mais même sur des terrains difficiles, vous serez toujours en avance avec des bâtons de randonnée. Surtout sur terrain glissant, rocheux ou boueux vous offrir meilleure tenue possible et éviter de glisser.

Vous êtes plutôt du genre vidéo ? Pas de problème, nous abordons le sujet en détail dans nos conseils d'achat

Conseils vidéo sur les bâtons de randonnée » Comment trouver les bons bâtons de randonnée

Quels sont les avantages d’utiliser des bâtons de randonnée ?

Les randonneurs expérimentés et au pied sûr peuvent utiliser des bâtons pour soulager leurs genoux et améliorer leur équilibre. Néanmoins, le corps doit avoir la possibilité de bouger librement (sans bâtons) suffisamment souvent pour entraîner le sens de l'équilibre.

Si laBâtons de randonnée télescopiques S’ils ne sont pas utilisés actuellement, ils doivent tenir sans serrer dans la main et être tenus au milieu. Alors ils ne vous dérangent pas.

Peut-on également utiliser des bâtons de randonnée lors de randonnées dans la neige ?

Oui! Inclus dans notre livraison Bâtons télescopiques et pliables sont divers accessoires inclus. Les plaques à neige sont principalement conçues pour être utilisées dans la neige. Ainsi, rien ne s'oppose à une randonnée hivernale dans la neige. Également dans le d'autres saisons peut Bâtons de randonnée Bonne chance à toi prestations de service permettre. Les accessoires peuvent être remplacés en un tour de main et vous offrent un maintien optimal par tous les temps et sur toutes les surfaces :

• Les plaques à neige sont idéales pour randonner dans la neige.
• Les accessoires pour asphalte conviennent pour une utilisation sur des surfaces dures.
• Les bâtons sans tampons en caoutchouc ont fait leurs preuves sur les terrains secs de montagne. (S'il y a beaucoup de décombres, vous pouvez également utiliser les embouts anti-boue pour éviter de couler.
• Les inserts de boue sont idéaux pour le sable, la terre et la boue.
• Les accessoires de marche nordique facilitent la marche rapide sur des surfaces solides.

Bien marcher avec des bâtons : Ces techniques existent

Comme chacun le sait, de nombreux chemins mènent au but. Cela s'applique également à la technique de la canne. Les trois techniques suivantes sont utilisées :

1. La technique diagonale :

Cette technique arrive terrain modéré pour utilisation. Il s'agit principalement d'itinéraires plats avec de légères pentes.

1. Comme vous en avez l’habitude lorsque vous marchez, vos bras et vos jambes bougent dans des directions opposées.
2. Si votre jambe gauche est devant, le stick droit est utilisé - et vice versa.

Vous pouvez utiliser cette technique diagonale de manière assez intuitive.

2. L'opération à deux étages :

Avec le Technologie à deux étages vous êtes bien soigné sur les terrains escarpés.

1. Les deux bâtons sont placés clairement devant le corps et les pieds.
2. Ensuite, vous les parcourez en deux à quatre étapes.
3. Sur les chemins de traverse raides, il est conseillé de tenir les bâtons à différentes hauteurs : côté montagne sous la poignée - côté vallée, vous pouvez vous appuyer sur le bouton.

3. La méthode des planches latérales :  

Cette méthode est utilisée dans terrain extrêmement escarpé appliqué.

1. Ici, vous devez tenir un bâton ou les deux bâtons.
2. Vous saisissez le bâton avec votre main du côté amont près de la pointe du bâton et avec votre main du côté descente autour des deux tiers de la longueur ou au niveau des poignées.
3. Placez ensuite la pointe devant votre corps (sur le côté et à hauteur de hanches) sur la pente.
4. Le bras montant est tendu et le corps s'appuie de ce côté, l'autre main plaque les bâtons contre la pente.
5. Vous faites deux pas, puis tout se répète.

Conseil d'expert : Dans la descente, vous marquez avec ledes bâtons La seule façon de soulager vos genoux est de les placer parallèlement à votre corps. Vous avancez le haut de votre corps et vos jambes sont pliées pour pouvoir ensuite placer les bâtons loin vers l'avant et vers le bas.

Cette utilisation du bâton ne se fait que toutes les deux à trois étapes. En cas de forte pente, les bâtons de randonnée doivent être ajustés un peu plus longtemps lors de la descente.

Quand ne faut-il pas utiliser les bâtons de randonnée ?

En terrain rocheux présentant un risque de chute, les bâtons doivent être maintenus en placeSac à dos extérieur être. Ils n’ont absolument pas leur place à vos poignets. Toute personne possédant des bâtons de randonnée à l'extérieurSac à dos fixé, il faut veiller à ce que les poteaux soient correctement fixés. Sinon, ils peuvent devenir un obstacle.

Broyage de matière

Les boucles duBâtons de randonnée ne doit en réalité être utilisé que sur un terrain complètement plat. Sinon, si vos mains sont dans la boucle du bâton et que vous trébuchez, vous serez « attaché » et incapable de vous accrocher ou de vous soutenir.

Conclusion

Si les bâtons de randonnée sont utilisés correctement, ils constituent un soutien précieux à chaque randonnée. Même si la technique diagonale ne nécessite aucune connaissance préalable et s’utilise de manière intuitive, elle ne doit pas être utilisée sur tous les terrains. Surtout sur les terrains escarpés, optez pour une utilisation bipolaire ou la méthode de support latéral.

FAQ

Puis-je également utiliser des bâtons de randonnée dans les descentes abruptes des montagnes ?

Oui, bien sûr, vous pouvez utiliser des bâtons de randonnée en descente. Les bâtons de randonnée sont également un équipement utile pour les descentes raides. Ici, il est préférable d'utiliser la méthode de support latéral, comme décrit ci-dessus.

Utiliser un ou deux bâtons de randonnée ?

C'est à toi de décider si tu prends un ou deux bâtons de randonnée. Pour des randonnées plus longues et avec un bagage adapté, l'expérience a montré qu'il est conseillé de prendre deux bâtons. Cependant, pour des trajets plus courts en terrain plat, vous pouvez facilement sortir avec un bâton de randonnée.

Comment ranger mes bâtons de randonnée lorsque je ne les utilise pas ?

Si vous n'avez pas besoin de vos bâtons de randonnée, il est préférable de les conserver dans votre sac à dos. Les perches télescopiques peuvent être rapprochées en quelques étapes seulement.

Vous pouvez plier des bâtons de randonnée pliables en un rien de temps. Grâce à leur petite taille et leur poids, les deux modèles s'intègrent dans n'importe quel sac à dos de randonnée.

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