Blåsor på fötterna under vandring kan verkligen förstöra ditt humör. Varje ytterligare steg blir snabbt tortyr och glädjen i utomhusäventyret försvinner. För att du nu ska kunna njuta av varje tur utan blåsor har vi satt ihop lämpliga tips för dig.
Vi visar dig hur du undviker blåsor med enkla knep och vad du kan göra i en nödsituation så att du kan fortsätta vandra med en blåsa utan smärta. Så du kan bemästra alla spår med lätthet. Låter bra, eller hur?
Typiska orsaker till blåsor vid vandring
En blåsa på hälen eller tån uppstår inte av en slump under vandring. Det finns olika orsaker. Dessa är:
-
Värme: Särskilt under den varma årstiden utvecklas blåsor snabbt på dina fötter när du vandrar. Temperaturen stiger i skorna och ökar av friktion. Om du inte ger dina fötter en paus då och då är blåsor oundvikliga.
-
Fuktighet: Det är inte bara på sommaren som överdriven fukt orsakar blåsor vid vandring. Att svettas på fötterna är ett problem för många vandrare året runt.
-
Tryck och friktion: När skorna inte sitter ordentligt uppstår en tryckpunkt. Slipande strumpor orsakar friktion. Båda har obehagliga konsekvenser för dina fötter.
- Anatomiska orsaker: För vissa människor är vandring med blåsan nästan normalt. Oavsett skor tar de med sig en obehaglig souvenir från varje turné. Orsaken är vanligtvis en felställning av foten som fallna fotvalv eller splayfötter.
Vad kan jag göra mot blåsor under vandring?
Tips för att bli av med blåsor under vandring kostar ett dussin. Men håller de verkligen vad de lovar? Vi testade det åt dig och visar dig våra favoriter för förebyggande av blåsan.
1. Använd lämpliga vandringsskor
Det viktigaste för att slippa vandra med en blister är rätt skor. På så sätt kan du undvika de vanligaste orsakerna som tryckpunkter, halka och värmeuppbyggnad redan från början. En vandringssko ska alltid sitta perfekt och passa formen på dina fötter.
Många tillverkare ger nu lämplig information om skon är mer lämpad för breda eller smala fötter. Detta är ett av de viktigaste landmärkena. Men även om skon passar din fotform så betyder det inte att den sitter perfekt. För de också
- schakthöjd,
- snörning
- och stoppning spelar en viktig roll.
Du bör också vara uppmärksam på bästa möjliga andningsförmåga för att undvika svettningar.
När du väljer dina vandringskängor bör du därför ta tillräckligt med tid och inte välja pris som högsta kriterium. På bra kängor För kärleken till dina fötter (och din rygg) bör du inte snåla.
Har du hittade riktigt bra vandringsskor och du vill behålla den länge, läs detta inlägg direkt: Ta hand om och rengör vandringskängor som ett proffs
2. Rätt strumpor för att förhindra blåsor vid vandring
Strumpor för att förhindra blåsor under vandring är också viktiga. Tyvärr är deras funktion ofta underskattad. Strumpor med högt innehåll av bomull eller elastan förhindrar optimal luftcirkulation. Även dåligt sittande strumpor har ingen plats på en vandring.
Andningsbara strumpor med perfekt passform är en idealisk följeslagare Merino strumpor. Även om det kan låta paradoxalt vid första anblicken att ha ullstrumpor året runt, kommer du definitivt aldrig att vilja vara utan dem! Slå vad? Merino kläder är
- andas,
- gosig mjuk
- och ger dig en otrolig bärkomfort.
Tack vare deras temperaturbalanserande egenskaper kommer du inte att svettas. Med Merinostrumpor är illaluktande fötter och skor nu ett minne blott.
Naturprodukten förhindrar på ett tillförlitligt sätt all luktbildning. Även efter att ha använt dem flera gånger kommer dina strumpor och skor att dofta helt fräscht.
3. Blisterplåster eller tejp för att förebygga
Om du använder nya skor eller är benägen att få blåsor på grund av fötternas form, bör du använda tejp för att förhindra blåsor under vandring som en försiktighetsåtgärd. Även om du känner friktion eller tryck när du är på resande fot är ett blåsplåster eller tejp viktigt för att förebygga.
Experttips: Dessa specialprodukter andas och ger extra stoppning för att bäst skydda dina fötter.
4. Ta en paus tidigt
Att ta en paus tidigt är ett av de enklaste alternativen, men ett som vissa vandrare tycker är särskilt svårt. Om du är högmotiverad eller vill klara en viss del av sträckan innan mörkrets inbrott är så är du självklart mer villig att fortsätta springa. Men sträckor som är för långa utan paus kan snabbt ta ut sin rätt.
Hur kan jag förhindra blåsor under vandring?
Du kan förhindra blåsor under vandring med 2 enkla knep. Det bästa: Båda åtgärderna kan utföras helt kostnadsfritt. Det enda du behöver är tid.
1. Regelbunden barfotagång
Du kanske undrar vad barfota löpning har med blåsor att göra under vandring. Du har trots allt inte skor på dig. Men regelbunden barfotagång är ett av de bästa sätten att träna fötterna. Å ena sidan optimerar du din gång.
Å andra sidan "härdar" du fötterna. Ett naturligt skyddande lager bildas på fotsulorna, vilket gör dina fötter motståndskraftiga mot blåsor.
2. Bryt in vandringskängor i god tid
Om du ger dig ut på en tur med nya vandringskängor är öppna blåsor oundvikliga under vandring. Därför är det ALLTID viktigt att bryta in skorna i god tid. Ta det så långsamt som möjligt och öka gradvis bärtiden.
Vi rekommenderar att du till en början bär nya vandringskängor inomhus i några timmar innan du går på din första korta promenad med dina följeslagare. Om du känner dig bekväm med att bära den står ingenting i vägen för din första vandring tillsammans!
Behandla blåsor från vandring: Tips för snabb läkning
aj! Om du tog med blåsor från vandring som souvenir är detta ganska smärtsamt. Vill du veta hur du bäst kan behandla dem? Följande tips säkerställer snabb läkning:
-
Om möjligt ska du inte öppna bubblor! Det finns en vätska i den som skyddar djupare hudlager från ytterligare skador och bidrar till läkning.
Om du öppnar blistern finns det en extra risk för infektion. Ett blåsplåster påskyndar läkningen och lindrar smärta.
-
Med en stor blåsa är du dock så begränsad att varje ytterligare steg blir tortyr. I det här fallet kan du punktera blåsan. Du måste dock se till att förhållandena är absolut sterila för att undvika inflammation.
För att göra detta, sterilisera först nålen och den omgivande vävnaden med alkohol. Stick sedan i huden i kanten av blistern så att blisterserumet kan rinna ut. Behandla sedan såret med en antiseptisk salva och ett plåster.
- En öppen blåsa från vandring ska alltid desinficeras, behandlas med en läkande salva och ett väl vadderat sårförband. Det gäller även blåsor som har öppnat sig av sig själv.
Slutsats
Blåsor under vandring är ett allvarligt problem och bör inte tas lätt på. Med rätt vandringskängor och merinostrumpor kan du aktivt förebygga blåsor. Att ta regelbundna pauser och bryta in skorna bidrar också väsentligt till skyddet.
Om du fortfarande får en öppen blåsa under vandring, behandla den om möjligt på plats. Detta gäller även för slutna bubblor. Detta är det enda sättet du kan fortsätta din turné utan bekymmer.
FAQ
Hur lång tid tar det för blåsor på fötterna att försvinna?
Tiden det tar för en blåsa att läka beror på dess storlek och placering. Det tar vanligtvis allt från några dagar till 3 veckor för blåsor på fötterna att försvinna.
Ska jag öppna blåsan eller inte?
Om möjligt bör du undvika att öppna små bubblor. Om en mycket stor blåsa hindrar dig från att fortsätta din vandring kan du öppna den med en steril nål. Var noga med att tänka på den efterföljande sårbehandlingen!
Kan jag vandra med blåsor eller ska jag ta en paus?
Du kan täcka en liten, sluten blister med ett blåsplaster och fortsätta vandra. Stora eller öppna blåsor kräver dock en längre paus.
Missa ingen intressant information och läs våra andra inlägg.